足 指 つる 治し方

足指がつる!その治し方は・・・

スポンサーリンク

ときどき、足がつったときに何故こんな場所がつってしまうのかと思うような場所がつることがあります。
一般的にはふくらはぎが多いですが足の指がつったときにはどんな治し方をしたらよいのでしょうか。
そのような時には、体が冷えていたりもともとの慢性的な病気が潜んでいることがありますので気を付けてください。
まず環境的な要因ですが冷えているとつりやすいようなので、室内の空調など患部を冷やしているものがあればそれを止めます。
止められなかったとしても指に当たらないように避けましょう。
寝ていればとりあえず体をゆっくり起こしてください。
急に立ち上がったり強く指を引っ張ったり曲げたりしないようにしましょう。
足の裏をなるべく暖かい場所に置きましょう。

スポンサーリンク

座れたらひざを立てて、痛い方のひざのお皿に手のひらを下にして手を置きます。
そうしたら、薬指が触ったあたりの場所から少し下を優しくさすってみましょう。
これで改善することもあります。
少し痛みが和らいだら、ぬるま湯などで水分補給をしましょう。
しばらくは安静にして急に動かないようにしましょう。
もし、体にぴったりとした衣類をはいていたらそれは脱ぎます。
足を締め付けるようなものは血行が悪くなるのでいけません。
ゆったりとした衣類に着替えます。
スカートなど足が冷えやすいものも避けましょう。
血行をよくするように心がけますが、もし別の症状が出ていればそれに対処します。
緊急を要するような症状があらわれている場合には迷わず病院を受診しましょう。

スポンサーリンク