足がつる スポーツ

足がつるスポーツの場合記事一覧

我が国のスポーツの普及は、高度経済成長期に、学生を中心とした世代から始まりました。しかし、時代が進むにつれまして、だんだんと中高年の世代にも広がりを見せて、今ではあらゆる世代が楽しんでいます。このように広がりを見せたスポーツですが、この夏の時期になりますと、足が痙攣してつる現象が多発するようになります。この現象は、一般的に冬の寒い時期に起こり易いと捉えられていますが、意外に夏の時期に起こり易いので...

ランニングで足や指がつったときは、まずゆっくり速度を落とします。休憩できるようなベンチなどに腰を下ろしたら、つっている箇所のストレッチを行うことが大切です。ランニングや運動中などに足や指がつるのは、筋肉が収縮している状態にあります。本当は運動する前にストレッチなどをして、筋を伸ばしておくのが良いですが急になってしまう場合もあるのでその時も、伸ばしてあげることが大切です。また肉体疲労が原因となること...